14 декабря 2023 года в МБОУ «СОШ № 6» г. Шумерля в рамках «Недели школьного питания» на уроках биологии учащиеся 9-11 классов ознакомились с основными правилами питания подростков в период экзаменов и просто повышенных нагрузок.
На сайте здоровое-питание.рф, разработанном при поддержке Роспотребнадзора РФ, диетологи дали советы, чем питаться выпускникам в период ЕГЭ:
«…Школьникам в период экзаменов рекомендуется соблюдать режим питания, уделить особое внимание завтраку, есть нежирное мясо и рыбу, овощные гарниры вместо круп, а взамен привычного фастфуда и сладостей перейти на несладкий шоколад, орехи и какао…»
Кроме рекомендаций по правилам питания в период повышенных нагрузок были рассмотрены и основы правильного питания в повседневной жизни. Большее внимание уделили не конкретным рекомендациям, а пониманию происходящих внутри организма физиологических процессов. Были рассмотрены полезные и вредные продукты. Для выбора сбалансированного рациона представлены правила «пирамиды здорового питания» и «тарелки здорового питания».
Учащиеся научились рассчитывать индекс массы тела и ознакомились с его нормативными значениями.
Надеемся, что полученные знания позволят сохранить здоровье будущим выпускникам не только в период аттестационных испытаний, но и во взрослой жизни.
